Наступление менопаузы
Наступление менопаузы, в плане веса у женщин, достаточно опасный период. В период менопаузы происходит гормональный сбой и женщина рискует набрать лишний вес.
Признаки менопаузы, внезапно повышается температура(приливы), частая смена настроения, сонливость, недомогание. Период менопаузы может длится от 2 до 5 лет и сопровождаться повышением веса. Как правило в период менопаузы, врачи прописывают лечение гормонами, для улучшения общего самочувствия пациентки, что отрицательно сказывается на фигуре. Так как гормоны в организме играют очень большую функцию, то их недостаток в период менопаузы нужно выполнят под наблюдением врача.
После менопаузы может остаться лишний вес у женщин, у тех кто склонен к ожирению.
Не так давно появились растительные гормоны, они не такие активные, но менее токсичные.
Ещё хочется отметить соевые продукты которые помогают бороться с приливами и старением кожи. Женщины в Азии употребляют сою в больших количествах, тем самым оберегают себя от рака молочной железы, ожирения и остеопороза. Соя помогает укрепить иммунитет. Самое лучшее употреблять: тофу, соевый сыр, соевый творог, соевое молоко.
В период менопаузы употребляя соевые продукты, вы понизите риск полноты так как соя это чистый белок который помогает выгнать лишнюю воду из организма.
Как правило в период менопаузы наблюдается задержка воды, отёки пальцев рук, ног,вздутие живота, головная боль. Диета Дюкана рекомендует, в первые три месяца лечение гормонального сбоя у женщин перейти ко второму этапу диеты с чередованием 1:1(один день чисто белковый, один день овощи и белки). В книге «Я не умею худеть» Дюкан даёт рекомендацию для недавнего увеличения веса, если женщина не принял меры и стала набирать вес, то стоит начать с трёх дней этапа атаки, после перейти на фазу круиз(чередовать 1:1чисто белковый, белково овощной), когда вес восстановиться, перейти на этап закрепления, после чего к последнему этап стабилизации. Как правило вес этот период занимает не менее шести месяцев.
Важно помнить! Перед любой диетой, проведите консультацию у врача.
Очень хорошие советы. Кушать овощи всегда и всем полезно, это известно. Но для женщин в период менопаузы они просто незаменимы, потому что вес действительно неумолимо растет, а метаболизм уже не тот, что был в молодости. Поэтому надо стараться кушать как можно больше овощей, приправляя ими мясные и рыбные блюда.