Самый лёгкий способ употребления овсяных отрубей, это каша из овсяных отрубей на завтрак. Вы получите все нужные витамины и зарядите себя энергией. Каша из овсяных отрубей готовится очень быстро.
Я предлагаю сделать кашу из овсяных отрубей в микроволновке. На одну порцию вам потребуется: 2ст.л овсяных отрубей, 1 ст.л пшеничных отрубей(по желанию). Залить 1/4 стакан воды. Ставим в микроволновку на 30 секунд, после доливаем 1/4 стакана молочка и ещё на 30 секунд в микроволновку. Теперь всё зависит от вашего вкуса. Я добавляю ваниль (ванильный сахар), корицу, ягоды годжи. Всё перемешиваю и вуаля, полезный и вкусный завтрак готов за 1 минуту.
Приятного аппетита.
