Публикации с меткой: гипотоники

Соль-вред и польза

Суббота, 18 Май, 2013

В рацион питания для похудения должно входить минимально количество соли. Как правило в продуктах питания уже содержится натуральная соль, которая является жизненно важным элементом. Как правило мы используем соль только по привычке, для придания блюду большего вкуса. Попадая в организм добавленная соль обостряет аппетит и задерживает воду.

Рацион здорового питания должен соблюдаться малым содержанием соли. Придерживаясь диете с низким содержанием соли, вы только принесёте больше пользы своему организму. Люди у которых почечная недостаточность, с заболеванием сердца, гипотоники употребляют еду без соли. В низко солевой диете должны быть осторожны как правило гипотоники. На низко солевой диете у гипотоники, понизится  давление, что вызовет головокружение и усталость. Гипотоникам рекомендуется солить еду и пить не больше 1,5 литра воды.

Как правило у женщин в период гормональных изменений беременность, менопауза, менструация, возможно удержание воды в некоторых частях тела.
Диета Дюкана не станет на 100% эффективной до тех пор пока не снизится содержание соли в питании, данное условие поможет воде гораздо быстрее пройти через организм и вывести засорения. Помните, что рацион здорового питания содержит малое количество соли.

В книге «Я не умею худеть»  Дюкан пишет: «9 граммов соли удерживают 1л воды, и для того, чтобы вернуть свой прежний вес после приёма слишком солёной пищи, потребуется день или два»

Это очень эффективная диета, если вы соблюдаете все рекомендации Дюкана.

Соль, как и алкоголь замедляет процесс прохождения воды через весь организм. Такое сочетание, как алкоголь + чипсы, солёные орешки и т.д Удержат большое количество воды. И не удивляйтесь если на утро, ваши весы показали на пару кг больше чем обычно.

Стоит помнить и о том, что соль обостряет аппетит, а отсутствие соли утоляет голод. Солёная еда увеличивает кислотность желудочного сока и количество выделяемой слюны, эти факты и обостряют аппетит. При употреблении несолёной еды количество пищеварительного сока уменьшается, как следствие не вызывает аппетит.

Еда без соли уменьшает чувство жажды, и если вы решили соблюдать диету Дюкана, в первое время вам придётся напоминать себе, что нужно пить много воды, до того момента, пока у вас не появится привычка естественной жажды.

Важно помнить! Перед любой диетой, проведите консультацию у врача.

naturalnaja sol