Дюкановка - Диета Дюкана
Главная Дю-Марафон! Этапы Продукты Книги Рассчитать вес Рецепты Меню диеты Блюда на заказ Отзывы Форум Полезно знать
Продукты Дюкановки
Продукты для этапа «Атака»
- Нежирное мясо:
стейк
- Субпродукты
куриная печень
- Рыба
морской сом
красная икра
- Морепродукты
морские гребешки
морской ёж
осьминог
лангустин
мидии
каракатицы
- Птица, кролик и дичь
мясо страуса
мясо цесарки
голубиное мясо
- Постная ветчина
- Яйца
перепелиные яйца
- Молочные продукты
сыр с низким процентом жирности
сухое обезжиренное молоко
- 1,5 литра жидкости в день
- Овсяные отруби
- Добавки, приправы, заправки
лапша ширатаки
кофе
ягоды Годжи
Продукты для этапа «Чередование»
- 100 разрешенных продуктов
- Разрешенные овощи
эндивий (цикорий)
лук-порей
соя
спаржа
тыква
мангольд
баклажан
- Допускаемые продукты
соевое молоко
соевый соус
соевая мука
соевый йогурт


Главная -> Продукты

1,5 литра жидкости в день

1,5 литра жидкости в день - единственное обязательное требование из ранее перечисленных. Остальные являются заменяемыми и полностью зависят от Вашей собственной воли. Как было сказано выше, прием определенного количества жидкости в рамках данной диеты имеет огромное значение для больного человека и не подлежит никакому обсуждению.

Это вполне объяснимо. Без постоянной очистки организма, даже если Вы будете добросовестно выполнять все требования по диете, похудение полностью остановится, ведь отработанные продукты жизнедеятельности будут постепенно накапливаться, что в итоге сведет на нет эффективность диеты.

В рамках диеты Вы можете пить какую захотите воду, но больше всего подходят родниковые воды, обладающие легким мочегонным эффектом: «Эвиан», «Виттель», «Контрекс» или «Вольвик». Следует избегать таких минеральных вод, как «Бадуа» и «Виши», которые хоть и характеризуются замечательными вкусовыми качествами, но являются чрезмерно солеными для первого этапа диеты.

Если Вы не пьете обычную воду, а предпочитаете газированную, то для данной диеты можно порекомендовать такие виды воды, как «Перья» или «Вителуаз». Аналогом этих вод может стать вода из Грузии «Боржоми». Газ, который в ней содержится, не оказывает никакого отрицательного влияния на диету.

Может случиться и так, что Вы не любите пить холодные напитки, а предпочитаете теплые травяные отвары, чай или кофе. Так как все они готовятся на той же воде, то их также следует учитывать в установленном объеме в полтора литра жидкости в сутки. Наконец, такие газированные напитки, как «Лайт», «Кока Кола» «Спрайт» и подобные содержат в своем составе не больше 1 калории на стакан, поэтому также допускаются к приему в представленной диете.

Диетологи расходятся во взглядах по поводу напитков, содержащих заменители сахара. Многие из них придерживаются мнения, что обманное ощущение сладости всегда распознается человеческим организмом и сразу им компенсируется. Другие, наоборот, считают, что их потребление способствует удовлетворению суточной потребности организма в сахаре и поддержанию вкуса. И те, и другие сходятся во мнении, что воздержание от сладкого, независимо от длительности, само по себе не может полностью нейтрализовать потребность человека в сахаре.

Поэтому в этой диете разрешается употребление напитков, содержащих заменители, тем более что в них нет лишних калорий. Употребление таких напитков значительно облегчает соблюдение требований по диете, а их аромат, сладкий вкус, цвет и радостное шипение способно создать праздничное настроение. Благодаря этому их потребление не только подавляет желание человека лишний раз покушать, но и воспринимается им, как награда за выполнение всех требований.

Сегодня популярен сахарный суррогат Астартам. Многие диетологи придерживаются мнения, что его молекулы канцерогенные, поэтому могут стать причиной возникновения у человека различных онкологических заболеваний. На самом деле это надуманная проблема, сегодня этот заменитель сахара используется по всему миру миллиардами людей и не является предметом жалоб, а тем более причиной возникновения онкологических заболеваний и других побочных эффектов у людей. Сегодня нет никаких причин запрещать использования Аспартама в странах Европы, тем самым лишая людей, находящихся на диете такого сладкого удовольствия.

Отсутствие этого суррогата никогда не приведет к полному отказу человека от сладкого, а наоборот станет причиной затяжной депрессии, что рано или поздно нанесет еще больший вред человеческому здоровью.


Нравится


Последние темы на форуме


Книги П.Дюкана
Я не умею худеть
350 рецептов диеты Дюкан
Десерты диеты Дюкан
Рецепты Дюкановки

Легкий творожный десерт от Екатерины Кшнякиной

Борщ от Татьяны Батлер

Морковные кексы с творожным кремом от Татьяны Вкусняшкиной

Лапша ширатаки с грибами и куриным фаршем от Ирины Корзо

Зефир лимонный от Ирины Корзо

Салат “Морячка” от Ирины Корзо

Тушеная капуста с говяжьим фаршем и карри от Ирины Корзо

Кофейно-ванильный кекс от Ирины Корзо
© Дюкановка © 2013 - 2018
Обратная связь
Дюкановка в социальных сетях: