Дюкановка - Диета Дюкана
Главная Дю-Марафон! Этапы Продукты Книги Рассчитать вес Рецепты Меню диеты Блюда на заказ Отзывы Форум Полезно знать
Продукты Дюкановки
Продукты для этапа «Атака»
- Нежирное мясо:
стейк
- Субпродукты
куриная печень
- Рыба
морской сом
красная икра
- Морепродукты
морские гребешки
морской ёж
осьминог
лангустин
мидии
каракатицы
- Птица, кролик и дичь
мясо страуса
мясо цесарки
голубиное мясо
- Постная ветчина
- Яйца
перепелиные яйца
- Молочные продукты
сыр с низким процентом жирности
сухое обезжиренное молоко
- 1,5 литра жидкости в день
- Овсяные отруби
- Добавки, приправы, заправки
лапша ширатаки
кофе
ягоды Годжи
Продукты для этапа «Чередование»
- 100 разрешенных продуктов
- Разрешенные овощи
эндивий (цикорий)
лук-порей
соя
спаржа
тыква
мангольд
баклажан
- Допускаемые продукты
соевое молоко
соевый соус
соевая мука
соевый йогурт


Главная -> Продукты

Допускаемые продукты на этапе "Чередование"

Ниже представлени список дополнительных продуктов, которые можно потреблять по 2 порции (либо по 1 порции двух разных продуктов) в любой день этапа "Чередования". Но их нельзя употреблять во время "Атаки" и в белковые четверги на этапах "Закрепления" и "Стабилизации".

  • кукурузный крахмал - 1 ст.л. или 20 г;
  • обезжиренное сухое молоко (1,5 %) - 3 ст.л. в день;
  • соевая мука - 1 ст.л. или 20 г;
  • сметана 3 % - 1 ст.л. или 30 г;
  • обезжиренное какао без сахара 11 % жирности - 1 ч.л. или 7 г;
  • сосиски из птицы 10 % жирности - 100 г;
  • соевый натуральный йогурт - 1 шт;
  • обезжиренный йогурт 0 % с кусочками фруктов - 1 шт;углеводов до 17 г. В идеале выбирать без добавления белого сахара.
  • белое столовое вино - 3 ст.л. или 30 г;
  • суп гаспачо - 1 стакан или 150 мл;
  • масло - 3 капли для жарки или 3 г;
  • соевое молоко - 1 стакан или 150 мл;
  • соевый сладкий соус - 1 ч.л. или 5 г;
  • сыр до 7 % жирности - 30 г (Viola Polar, Грюнландер, Фитнес (жирность 5-10%) Гаудетте (жирность 7 %), Шердингер);
  • обезжиренный напиток Актимель - 1 шт;
  • сироп 0 % сахара - 20 мл;
  • "Мак мастер" спиральки 52 шт. 1 доп, ракушки 32 шт. 1 доп. Сом - 3 ст.л один доп
  • кокосовое молоко до 15% жирности (100 мл)
  • колбаски из говядины до 10% - хорошо прожаренные (50 г)
  • кофе из цикория (1 чайная ложка или 7 г)

Нравится


Последние темы на форуме


Книги П.Дюкана
Я не умею худеть
350 рецептов диеты Дюкан
Десерты диеты Дюкан
Рецепты Дюкановки

Легкий творожный десерт от Екатерины Кшнякиной

Борщ от Татьяны Батлер

Морковные кексы с творожным кремом от Татьяны Вкусняшкиной

Лапша ширатаки с грибами и куриным фаршем от Ирины Корзо

Зефир лимонный от Ирины Корзо

Салат “Морячка” от Ирины Корзо

Тушеная капуста с говяжьим фаршем и карри от Ирины Корзо

Кофейно-ванильный кекс от Ирины Корзо
© Дюкановка © 2013 - 2018
Обратная связь
Дюкановка в социальных сетях: