Диета Дюкана

После этапа «Атака» на питании по Дюкану вы приступаете к фазе «Круиз» где добавляются овощи. Ниже мы перечислили список разрешённых продуктов для диеты Дюкана.

Диете Дюкана список продуктов, разрешённые:

• Огурцы
• редис
• шпинат
• лук порей
• помидоры
• все виды капусты
• спаржевая фасоль
• сельдерей
• грибы
• все виды листовых салатов
• укроп, баклажан
• эндивий(салатный цикорий)
• кабачки
• перец
• свекла
• морковь

Все разрешённые продукты на диете вы можете готовить по своему усмотрению. Но, доктор Дюкан рекомендует употреблять овощи по возможности в сыром виде или приготовленные в пароварке. Ну и конечно тушите и варите их. Разрешается обжаривать на капле оливкового масла, но не злоупотребляйте обжаркой.

Диета Дюкана список продуктов, запрещённые:

• Крахмалосодержащие продукты такие как:
• картофель кукуруза
• рис
• фасоль
• горох
• бобы
• чечевица
• авокадо(так как содержит большое содержание масла)

Все запрещённые продукты из списка Дюкана вы сможете включить в рацион питания с этапа «Стабилизация».